「11月13日は”いい膝の日”‼︎今日から始める膝ケア習慣で元気に歩こう」

11月13日は「いい（11）ひざ（13）」の語呂合わせから制定された”いい膝の日”。寒くなるこの時期は、膝関節に負担がかかりやすく、痛みやこわばりを感じる人も増えてきます。膝を健康に保つためには、無理のないストレッチや軽いウォーキングなど、日々のケアが大切です。また、階段の上り下りでは膝をかばうように意識し、正しい姿勢を心がけましょう。食事では、コラーゲンやカルシウム、ビタミンDを含む食材を意識的に取り入れると効果的です。

今日をきっかけに、自分の「膝」に感謝しながら、未来の健康づくりを始めてみませんか？