さんま

秋といえばさんま！おいしいですよねー。

サンマにはDHA・EPAといった良質な脂質、必須アミノ酸を豊富に含むたんぱく質、ビタミンB群、鉄分などが含まれており、健康・美容にいい食べ物です。

DHAは脳の活性化、EPAは動脈硬化や認知症の予防が期待されます。ビタミンや鉄分は、貧血や疲労回復、肌や粘膜を丈夫にし美肌効果があるといわれています。

この季節のおいしいものが私たちの健康をサポートをしてくれます。

おいしいだけじゃない！サンマはとっても優秀食材です。

おいしく健康に秋を満喫しましょう