水

体に一番いい飲み物は水だそうです。

調べてみると水にもいろんな種類があるんですね。

日常的な水分補給には軟水でｐH7.0前後が胃腸に負担をかけず、起床時や入浴前後、料理等にいいそうです。

ダイエットや運動には中硬水～硬水でミネラル含有量の多いものでカルシウムやマグネシウムなどが豊富に含まれており汗で失われたミネラルの補給や食生活で不足しがちな栄養素のサポートになります。

マグネシウムは便秘解消にもいいそうです。

硬水は飲みすぎるとお腹が緩くなることが多いため注意しましょう。

まずは飲みやすい自分に合った水を選んで健康な毎日を過ごしましょう。

水は温めてもミネラル成分は変わらないそうですよ。