入浴

寒くなりました。お風呂が気持ちいい今日この頃です。

入浴には、温熱・静水圧・浮力・清浄作用などにより、疲労回復、リラックス効果、血行促進、むくみ解消、良質な睡眠の促進といった効果があるそうです。

温かい湯につかることで、心身を活動的にする「交感神経」から、休息モードの「副交感神経」へ変わります。

入浴剤の香りを吸うことでリラックス効果が高まり、入浴で体温を上げると入眠がスムーズになります。

ぬるめのお湯にゆっくり使って一日の疲れを取りましょう。

今日は何の入浴剤にしようかなー。