あしがつる

皆さんは足がつることがありますか？

私は寝ているときやたくさん歩いた日によくつります。

足がつるはこむら返りともいいます。

なぜ起こるのでしょう。

これは年間を通して起こりますが主な原因は夏は水分不足、夜は冷えによる血行不良が原因で起こるようです。

寝ているときや目が覚めたタイミングで足がつる人も多いようです。これは就寝中の発汗による水分やミネラル不足や冷えによる筋肉の緊張などが原因だそうです。

適度な運動や入浴などで十分に体を温めるや水分補給を忘れないようにしましょう。寝る前に水分補給も必要ですね。

筋肉を伸ばすことで症状が和らぐらしいです。でも実際つった時はそんな余裕ないですよね（笑）