深呼吸

皆さん深呼吸してますか？

深呼吸には自律神経を整える、リラックス効果、集中力や免疫力を高める、血行や内臓の働きを改善させる、疲労回復を促すといった効果があります。

深呼吸をすると副交感神経を刺激し、たくさんの酸素を取り入れることで体にいいことがあるんです。

そういえば最近深呼吸することが増えたなー。私の体と心が自然と欲していたのかもしれませんね。

最近は雲一つない天気の日が多く、心地よい風が吹く日が多くなってきました。

簡単にできる元気になる方法

皆さんも外に出て大きく背伸びをし深呼吸をしてみてください。リフレッシュできるとおもいますよ。