気分転換

私は朝起きたら、深呼吸をしています。深呼吸をすることで、スッキリとした朝を迎えることが出来ています。

深呼吸には、意外にも様々効果があることを知っていますか？

深呼吸をすることで、たった数秒でリラックス効果を高め自律神経のバランスを整えることができ、ストレス軽減・集中力向上・血流改善・疲労回復・免疫力向上につながる効果があるみたいです。

何気なく行っていた行動が、とてつもなく効果抜群だということを知り、朝だけではなく合間の時間を見てたくさん行っていきたいと思いました。